O que fazer com os medos ?

O medo é normal e é protetor! Sem ele não saberíamos detectar situações de perigo e não nós
conseguiríamos defender. E é normal quando é proporcional à ameaça, ajudando nos a desenvolver estratégias de coping ajustadas e que sejam benéficas para nós.
Mas quando o medo toma conta de nós, da nossa vida, limita as nossas acções, as nossas escolhas, aí já não é um medo que nos ajuda, mas sim um medo que nos petrifica e nos impede de sermos quem somos e quem queremos ser.

Ficamos assim altamente vulneráveis!


Nesse momento de vulnerabilidade é importante conseguir perceber o que está a acontecer, com coragem, olhar para dentro de nós e identificar e encarar esse medo desproporcionado e, com coragem, procurar formas de o transformar.

Não é um processo simples, mas é fundamental resgatar quem somos e a vida que queremos viver.


Em psicoterapia constrói se um espaço para promover esse encontro, de grande vulnerabilidade, entre o medo e a coragem.

Com o olhar do outro, será mais fácil encontrar outros caminhos, seguros, para caminhar e construir a vida que quer para si.

Psícologa Clínica,
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